お知らせ
捻挫や打撲の応急処置…ＲＩＣＥ…
日付：2014年8月25日 カテゴリ：お知らせ
R (REST=安静)……患部を動かさないで安静にして休む
I (ICE=冷却)…炎症を抑え、痛みをとるため、患部を中心に広めの範囲で、氷のうやバケツに入れた氷水などで冷やす。 冷却スプレー、冷感パックも効果的。
C (COMPRESSION=圧迫)……内出血や腫れを防ぐため、スポンジや弾力包帯、テーピングで患部を圧迫し固定する。
E (EREVATION=高挙)……患部を心臓より高い位 置に保つことで、内出血や腫れを防ぐ。
上記4つをしっかりすると治療期間が短縮できるのでぜひ「ＲＩＣＥ…ライス」覚えていてくださいね。
